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大家对40岁的女人是什么印象呢？
面相嫩一些，20多岁的人会叫姐姐
面相老一些，对不起阿姨我还有事
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可是你见过40岁的....
小姐姐？姑娘？阿姨？
Msir已经完全不知道怎么形容她了
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这位来自韩国的小姐姐
（暂且称为小姐姐吧）
她名字叫다솔맘是一位宝妈
今年已满40岁，有位5岁女儿
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平时热爱健身的她
不仅摆脱了产后臃肿的体态
还练出了大长腿、小蛮腰、蜜桃臀、天鹅臂
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不仅拥有人人羡慕的“不老脸”
还有...额！这对坚挺的美胸
（杀了我吧！）
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作为一个40岁出头的女人
她并没有像一些完全投身家庭
而忽略自我保养与提升的妈妈
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让Msir一点点都不嫉妒的奶爸(눈_눈)
当她处理完家庭琐碎事后
无论多累都会抽时间健身
她健身方式很多
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这里Msir要多嘴一句
力量运动和普拉提对体形的塑造功不可没
超大的能量消耗下
腹部马甲线
紧致大长腿
翘起的臀部
都和这些密不可分
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很多姑娘总是说
怕深蹲粗腿
怕哑铃粗手
怕俯卧撑胸变硬
那么，瑜伽和跑步你坚持了么？
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健身现在是她抗争年龄最好的手段
平均每周去4次健身房，每次一小时
如果遇到特殊情况
也会在家用自己锻炼
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分享一套小姐姐在家健身的方法
俯卧登山
持续30秒一组
俯卧转身
左右算一次，15-20次一组
侧支撑抬腿
左右各20次一组
侧支撑XXX
左右各15次一组
侧支撑抬臀
左右各15次一组
侧支撑压腿
左右各15次一组
仰卧高抬腿
15-20次一组
各位爱美的小姐姐，请虐自己做满三组
不谢！(ಡωಡ)
不是红颜易老，而是流汗太少！
如果工作是为了更好的生活
那健身便是为了更好的享受生活